产后多久可以运动呢

产后做运动之前，也要有个缓冲期

由于整个孕期胎儿逐渐发育，肚子也会随之“膨胀”，不仅会对盆骨造成挤压，也会使腹部肌肉向两侧分离，医学上称之为“腹直肌分离”。

尽管坐月子时，孩子已经出生，这种压迫没有了，但对盆骨和腹部肌肉造成的伤害还在，孕妈也能感受到腰部疼痛。

这些遗留问题需要一段时间才能缓冲好，如果月子里贸然运动，很可能会加剧腰部疼痛。严重的话，那些因压迫错位的关节，甚至会歪斜得更厉害。

即便想在月子里运动，也要先去医院做个检查，看看自己是否适合，强度应该多大，千万不能盲目进行。

产后多久可以开始做运动？

其实关于这个问题的答案，时间并不是硬性条件，注意身体状况和运动项目这两个“指标”更重要。

毕竟个体都有差异性，能承受的运动强度也有所不同。

大家在生活中应该都听说过产后要好好调理吧，但是你知道究竟产后要注意什么吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟产后多久可以洗头呢，以及产后多久可以运动呢，跟着小编我们一起来学习吧。

产后多久可以洗头呢

如果说是顺产，当天都可以洗头、洗澡。对于剖腹产，如果说是能够起床，也可以洗头、洗澡，但是尽可能的要避开伤口，洗头是任何时间都是可以洗的，但是注意洗完头了以后，尽可能烘干，不要用强风对着头吹。产后卫生还是一定要注意的。

产后多久可以运动呢

如果是顺产一般宝宝出生后几小时就可活动，如果是剖腹产手术24小时后才可以下地轻微的活动。至于运动，一般都需要在满月以后，根据个人的体质不同，大概产后六周可以运动，三个月后可以参加体育锻炼。1.产后无论是身体还是子宫的恢复都需要�....