如何缓解便秘

孕妇产后便秘是正常的生理现象，妈妈们不用感觉不好意思。不同于一般人的便秘的是，产后便秘不仅会让妈妈们较难恢复，还会影响乳汁，从而影响到宝宝，所以新妈们可别忽视了产后便秘。

产后便秘是什么原因

1、主要是因为产后卧床时间较长，活动量减少，食欲差，进食少，成粪量少，对肠壁的刺激也小，因而肠蠕动反应慢。

2、胃液中的盐酸量减少，不能有效刺激肠蠕动。

3、腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，大便时无力。

4、会阴裂伤，或有会阴侧切手术的创口，以及剖腹产手术的伤口等，以及痔疮发作疼痛不能用劲，或者患者怕动。种种原因，使产后容易发生严重的便秘。

5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。

如果3天以上不排便，就应该处理。

针对以上原因，哺乳期妈妈应在哺乳期坚持运动，多按摩腹....

便秘怎么办才好?这是很多朋友都在考虑的问题，因为无法及时的排便很容易会导致肠胃的受伤哦，那你知道如何改善便秘的问题呢?其实不少的小技巧可以帮助排便哦，如果说你便秘了，那就跟着小编详细去瞧瞧吧，学会这些方法来缓解哦。

第一：按摩

想要改善便秘可以试试中医按摩哦，不少的穴位都是可以刺激到肠胃促进排便的，比如说气海穴和天枢穴哦。气海穴被称之为丹田，是人体的精元聚集之地，按摩气海穴可以使身体发热，增补元气，便秘也会得到一定的缓解。常按摩天枢可以增强肠道能力，有效的缓解便秘。

第二：喝水

便秘怎么办才好呢?其实喝水是一种缓解方式哦。因为饮水是有利于给肠道带来滋润，让粪便可以变得软一些，有利于排便哦。当然建议水中可以加点蜂蜜哦，蜂蜜中富含丰厚的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以协助人�....