打鼾怎么解决 中止鼾声的6妙招
打呼令枕边人非常困扰，但你可能觉得情况没这么严重，但打呼的原因有很多种，轻则是过度疲劳、抽菸喝酒、肥胖或吃药引发的，重则是鼻中膈弯曲、睡眠呼吸中止症，对健康有很不好的影响，可以试着用文中7种方法改善，如果情况严重，请至医院治疗喔！
中止打鼾的6个妙招
1) 改变睡姿
正躺会让舌头往下掉，造成打呼症状变严重，侧睡可以帮助改善打呼状况。
2) 减重
如果是变胖之後开始会打呼，是脖子上的脂肪压迫到气管，引发打呼，那可以试试减重，可能就会改善症状。
3) 避免饮酒
酒精和镇静剂都会减少舌头後方的肌肉张力，使打呼的症状变严重，如果有打呼症状的人，不妨试着停止饮酒，可能状况就会改善罗！
4) 调整睡眠习惯
睡眠不足容易造成打呼，记得每天睡眠一定要7小时....