午餐吃什么好?很多上班族都不注重午餐，随便草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡，出现各种亚健康问题。以下是学习啦为你整理的养生午餐食谱，希望能帮到你。
养生午餐食谱：西红柿烧茄子
材料：茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。
做法：
1、西红柿切块、茄子去皮削成大块，葱切末、蒜切末，姜切末，茄子提前用盐腌下，炒之前用手攥出水分。
2、锅内做油，油稍微多点，茄子比较吃油，炒熟了油又都出来了，油热放入花椒粒。
3、待到花椒出香味，捞出。
4、放入茄子，煸炒这个过程会比较长，慢慢煸炒至茄子变软，这个不能着急，也就是得把茄子里的水分煸炒出去。
5、煸炒到茄子将刚....
小油菜大家都不陌生吧，它颜色鲜艳，很是诱惑人，那么你知道吃小油菜的好处以及小油菜的做法吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
吃小油菜的好处
1、降低血脂
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿
油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环，增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3、宽肠通便
油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的....
相信大家对白切鸡都不陌生吧?那大家会做吗，学习啦92妈妈育儿网今天就来教大家制作美味的白切鸡吧!
白切鸡做法可谓非常简单，也是粤菜鸡肴中最普通的一种，属浸鸡类，以其制作简易，刚熟不烂，不加配料，原质原味，皮爽肉滑，大筵小席皆宜，深受食家青睐，最为人常食不厌
白切鸡好吃吗，试试就知道!!!
白切鸡的做法
食材明细
鸡一只
大葱适量
香葱适量
姜适量
蒜适量
香菜适量
糖适量
香油适量
大料适量
八角适量
料酒适量
鲜贝露调味汁适量
原味口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度
白切鸡的做法步骤
1
把蒜切成末，香葱、香菜洗净切成末。
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