有害

　　吸烟有害健康，它就像一颗定时炸点一样，一旦积累到一定程度便会对人体造成毁灭性的伤害。那么你知道烟民吃什么养生好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

　　烟民吃什么养生好

　　1、经常多喝茶

　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

　　2、补充维生素

　　烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素....

　　1.土豆烧牛肉：

　　危害：肠功能紊乱

　　理由：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。

　　2.小葱拌豆腐：

　　危害：吸收障碍

　　理由：豆腐中的与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。

　　3.冲鸡蛋：

　　危害：营养法吸收

　　理由：鸡蛋中的粘液性蛋白会与中的结合，从而失去二者应有的营养价值。

　　4.煮鸡蛋：

　　危害：刺激胃，不利于消化吸收

　　理由：叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的元素结�....