哺乳期过后吃什么恢复胸部

乳房，不仅让我们更有女性的韵味，还承担着哺育下一代的重任。丰满坚挺的胸部，更是众多妈妈们的追求。哺乳期过后，很多妈妈的乳房可能会稍有下垂，今天我们推荐几种特别好的食物，对我们的乳房是非常有好处的哦！

1、坚果吃起来

坚果被评为现代人的十大健康食品之一。坚果中含有丰富的维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。哺乳期过后，尤其要吃的是花生、桂圆、核桃等，效果很好的。

各种坚果中丰富的维生素E能让乳房组织更加有弹性，从而使乳房更加坚挺；但是一般的坚果脂肪含量都比较高，适当摄入，避免脂肪摄入量过多造成肥胖。

2、豆浆喝起来

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，能够很好地调节雌激素水平�....