1月份

　　进入1月份，我们也要迎来小寒节气，小寒节气到来，天气变得更加寒冷了，这时更要注重养生保健，食疗以喝汤最佳。那么小寒节气喝什么汤呢?以下是学习啦为你整理的小寒养生食谱吃什么，希望能帮到你。

　　小寒养生食谱枣杞乳鸽汤

　　材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺。

　　做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净，烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡;等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟，15分钟后，即可关火喝汤吃肉。

　　功效：中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解�....

　　刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理1月份坐月子食谱的内容，希望大家喜欢。

　　1月坐月食谱之第一天(麻油心头)

　　用材：当归3-5克 猪心头半个

　　方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

　　第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。

　　1月坐月食谱之第二天(麻油猪肝)

　　用材：猪肝尖 黄芪3-5克(红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)

　　方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)

　　第一周....