儿童营养健脑食谱推荐

儿童营养健脑食谱推荐

  儿童聪明营养食谱一

  早餐:牛奶一杯(250ml)+鸡蛋饼一个(150克)

  中餐:茄泥肉沫 +米饭或咸粥

  材料:茄子半个、肉沫50克;蒜、植物油各少许

  做法:茄子煮熟后,去皮压成茄子泥,油锅热后将肉沫烧熟,再下入茄泥混炒几下加蒜即可。

  功效:补虚、补五脏、润皮肤、强身健脑。

  晚餐:水饺一碗+牛奶一杯(200ml)

  材料:面粉60克、猪肉30克、鸡蛋10克、豆腐干10克、胡萝卜40克、牛舌饼30克、饺子原汤。

  儿童聪明营养食谱二

  早餐:豆浆一杯(200ml)+面包夹香肠一块(200克)

  中餐:西红柿炒鸡蛋+米饭+红豆沙一杯(200ml)

  晚餐:蛋黄豆腐粥

  材料:熟蛋黄1个、豆腐30克、白米粥一碗

  做法:�....

儿童开胃健脑食谱

儿童开胃健脑食谱

  开胃食谱:冬瓜鱼圆

  食谱原料:

  冬瓜500克,鲜鱼肉300克,白胡椒粉、料酒、淀粉少许,精盐6克,葱花、差未、蒜末各5克,鸡汤300毫升,蛋清适量。

  制作方法:

  1.冬瓜切丁备用。

  2.鱼肉中加入精盐、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒,朝一个方向拌匀后制成鱼圆,余火鸡汤中。

  3.将冬瓜丁倒入鱼圆鸡汤中煮熟,再撒上葱花、蒜末即可。

  香菜蛋花汤

  食谱原料:

  香菜5O克,鸡蛋五个,酱油、香油、精盐少许。

  制作方法:

  水煮开后淋入鸡蛋液,撒上香菜末,加入酱油、香油、精盐即可。

  健康提示:

  在制作过程中,上述菜谱可根据孩子的口味,更换配餐中的主料、辅料....

宝宝健脑食谱大全:鳕鱼菜品

宝宝健脑食谱大全:鳕鱼菜品

>>>儿童冬季食谱大全:主食类

杂蔬鳕鱼鲜汤——适合5个月以上宝宝

配料:

鳕鱼、土豆、扇贝、洋葱、大米、芝麻仁。

大米制成米糊, 再配以洋葱末,扇贝,鳕鱼, 土豆(事先蒸熟制成土豆泥)同煮

鳕鱼中含DHA,而扇贝中的蛋白质含量是鸡蛋的两倍,并且富含锌、硒、镁等多种微量元素,是宝宝增强体质必不可少的美食。制成鲜汤,味美营养倍增!

>>>推荐阅读:宝宝长个食谱大全

鳕鱼菠菜羹——适合六个月以上的宝宝

制作鳕鱼菠菜羹方法很简单,即使不会做饭的妈妈也一看就会的!

1、冰冻鳕鱼,化冻后,洗净....