立冬养生食谱大全
今日立冬，立冬过后气温将逐渐下降，面对越来越低的温度，有些畏寒怕冷的市民又开始发愁了。以下是学习啦为你整理大立冬养生食谱大全，希望能帮到你。
立冬养生食谱大全乌鸡山药汤
原料：用乌鸡一只，山药200克，枸杞子及大枣适量。花椒、葱、姜。
做法：乌鸡去内脏后洗净备用。山药去皮切块，用清水浸泡以免变色。枸杞子洗净备用。锅中倒入足量的水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。加入枸杞子、大枣、花椒、葱、姜，转文火煲两个小时，后加入山药，适量盐调味即可。
功效：本药膳对提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，防治骨质疏松、佝偻病以及妇女缺铁性贫血症，有一定的食疗功效。
立冬养生食谱大全百合红枣粥
原料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。
做法：先把百合用....