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　　身体里的毒素不排出会让我们出现肌肤暗黄、发胖、便秘等症状，只有定期给身体排毒才能养成好气色，更能帮助我们减肥瘦身，那么常见排毒减肥食谱有哪些?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的排毒瘦身食谱大全，希望能帮到你。

　　排毒瘦身食谱大全常吃食物海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇，从而可降低人体内胆固醇的含量。

　　海带中还含有大量的褐藻胶，这种物质的吸水性很强，能在人的肠道内形成凝胶状物质，阻断肠黏膜对铅、镉等重金属的再吸收，促进人体内放射性元素等有毒物质的排出。因此，常吃海带可起到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的作用。

　　排毒减肥食谱——海带炖鸭：

　　原料：鲜海带120克，鸭肉300克，生姜3片，葱段、料酒、花椒、精盐各适量。