体式

　　瑜伽可以缓解面部肌肉的疲劳感，从而减少皱纹的产生，那么面部瑜伽怎么做呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的面部瑜伽养颜方式，希望大家喜欢。

　　面部瑜伽养颜方法

　　脸部可以通过一些动作来改善面部皮肤松弛、鱼尾纹、双下巴等比较烦恼的问题。

　　面部瑜伽的最佳时间是晚上，晚上睡觉的时候是最佳的面部排毒时间，所以在睡前做个面部瑜伽是最合理的选择。

　　在做面部瑜伽前，面部要充分的滋润才能达到良好的按摩效果，要是面部特别干燥做起来不仅不会紧致面部轮廓，还会使面部出现干纹，所以面部的基础保养工作一个工序都不能少，如果时间富余，多拍几遍化妆水。

　　按摩前手部要发热，就像给身体涂抹精油一样，再双手涂抹按摩之前要将双手预热，这样才能使脸部涂抹的成分充分的发挥，而且手热的温度能加速血液循环�....

　　大家都知道瑜伽可以缓解身体疲劳，增强身体柔韧性，其实，瑜伽还可以排毒养颜，那么哪些瑜伽动作排毒养颜呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的瑜伽排毒养颜的体式，希望大家喜欢。

　　瑜伽排毒体式

　　1、弓式

　　仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，双臂反转，双手置于肩膀下方，手肘指向天花板。慢慢抬起臀部远离地板，如图中姿势，做成弓式，头部放低，腹部向上挺起。

　　2、阿帕那式

　　仰卧，将膝盖弯曲至胸前(膝盖并拢、双脚分开)，双手分别放在两膝上，整个练习中双手都要放在这个位置，吸气时伸直手肘，缓慢推动膝部与身体分离，呼气时双膝收回至胸前。重复10-20次。练习时臀部要一直与地面接触，练习时采用胜利式呼吸法。

　　3、蜷缩式

　　仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚�....