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　　一提起增加肌肉，很多人立即就联想到整天泡在健身房里锻炼肌肉的情景，很少会有人会相信肌肉也是可以“吃出来”的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增加肌肉食谱，希望能帮到你。

　　1、三文鱼：

　　鲑鱼又称三文鱼，富含丰富的营养，蛋白质、 维生素以及钙、磷、钾、铁等矿物质和丰富的不饱脂肪酸，可以预防中风，同时有效地降低血脂和血胆固醇，改善心血管疾病，降低血压。

　　帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。

　　2、瘦牛肉：

　　牛肉中富含高比例、高质量蛋白质，含量高达20%，例如113克瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质，可为增长肌肉提供数量可观的优质蛋白原料;

　　另外，牛肉中氨基酸模式更接近人体需要，容易被人体所吸收，营�....

　　衣服上若沾上酒渍，立即处理效果更佳，下面就一起来看看其他的洗掉红酒的方法吧。今天就由92妈妈育儿网为大家整理白衬衫染了红酒的知识，希望能够解答你的疑惑，

　　白衬衫染了红酒1、用消毒液或漂白剂去除酒渍

　　一般家里都有类似84消毒液的消毒产品，内涵强氧化成分，可以氧化色素，达到漂白的作用。消毒液的漂泊作用不是很大，比较适合衣服的清洗，如果你没有消毒液可以购买专门的衣物漂白剂。更多的知识请查看学习啦官方网站!

　　白衬衫染了红酒2、用牙膏洗掉酒渍

　　牙膏适合清洗浅色尤其是白色的衣服，首先将牙膏涂到红酒的地方，等待几分钟，再用清水洗净。如果还是显红酒的污渍，就加上一些洗洁精或洗衣液用温水清洗。

　　白衬衫染了红酒3、用食盐洗掉酒渍

　　去红酒渍先喷水，再�....