哪些食物滋阴润燥

哪些食物滋阴润燥

  秋季干燥,人很容易生病,这时需要多吃滋阴润燥的食物,那么你知道有哪些吗?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋阴润燥的食物,希望大家喜欢。

  滋阴润燥的食物

  “秋燥”症状表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。轻者吃点梨、蜂蜜、芝麻等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解。那么滋阴润燥的食物有哪些?

  1、银耳

  又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

  2、梨子

  梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

  3、蜂蜜

 ....

秋季食疗养生粥

秋季食疗养生粥

  秋季天气干燥,人容易口干舌燥,没胃口,这时来碗粥既开胃又能润燥滋阴。下面给大家推荐五款养生粥,大家不妨试试。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  秋季食疗养生吃什么

  1、鸭肉海带萝卜粥

  材料:鸭腿1只,海带50克,萝卜300克,大米70克,姜10克,清水及适量食盐。

  做法:将鸭腿清洗干净剁成小块并晾干,海带、大米均洗干净备用:将鸭肉、海带、大米一同放入锅中,加入清水及姜片,大火烧开后,转用小火炖熟,让如白萝卜块,继续炖,直至萝卜煮烂成粥,加调料调味即可。

  2、百合杏仁赤豆粥

  材料:百合30g、杏仁6g、赤小豆60g、粳米100g。

  做法:先将赤小豆煮至半烂,再加入百合、杏仁、粳米煮粥,最后加冰糖调味。

  百合杏仁赤豆粥红白相间,粥稠味美,具有清热....

补肾粥的原料有哪些

补肾粥的原料有哪些

  生活中不少人有肾虚的症状,这时你就要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的补肾粥的煮法,希望大家喜欢。

  十款补肾粥大推荐

  1、龙眼山药粥

  龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。

  材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

  做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

  2、枸杞花生粥

  中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以,它....

宝宝滋阴润燥粥

宝宝滋阴润燥粥

  春季是一年中最生机勃勃的季节,这时也是宝宝成长发育的关键时期,那么春季宝宝吃什么好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的宝宝滋阴润燥粥,希望大家喜欢。

  宝宝滋阴润燥粥

  1.胡萝卜山药粥:健脾助消化

  原料:胡萝卜250克,山药250克粳米50克。

  做法:将胡萝卜及山药切成小块头,先将粳米加水煮粥,半熟时加入胡萝卜及山药,再煮成粥。

  2.红枣红薯大米粥:滋阴润燥

  原料:红薯2根,红枣3颗,大米100克

  做法:大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中,加开水,煮沸后加入红枣,至红薯熟透,粥粘稠即可。

  3.山药枸杞粥:健脾益胃、助消化、润肺止咳

  原料:山药、枸杞、大米

  做法:大米加水泡半小时,山药去皮切块;将米入锅中,加水煮开,改小火煮成粥,加....

补肾粥的食补配方

补肾粥的食补配方

  生活中不少人有肾虚的症状,这时你就要多喝补肾粥。那么你知道补肾喝什么粥吗?补肾粥的种类有很多,以下是学习啦92妈妈育儿网为你提供的十款补肾粥的相关内容,希望大家喜欢!

  补肾粥的食补配方

  1、龙眼山药粥

  龙眼山药粥补益心肾,安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆,古人称之为“益智果”,是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程,改善人的智力活动。

  材料:山药100克,粳米50克,辅料:桂圆15克,荔枝8克,五味子3克,白砂糖30克。

  做法:将山药去皮,切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内,加水适量,煮粥;加白糖调味即成。

  2、枸杞花生粥

  中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤....