白领减肥食谱
办公室白领总是会坐着工作,而且可能工作还比较繁忙,所以办公室白领没有时间,也没有机会减肥,那么办公室白领怎么减肥?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的白领减肥食谱,希望能帮到你。
推荐四种有效减肥餐单
减肥餐一
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。
5、配合适度运动
推荐理由:这个套餐的量适中,适合一些体制相对较弱的MM,这款减肥餐的搭配营养也较高。
减肥餐二
1、起床后:两杯水。2、早餐:蔬菜汁200cc。
....