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　　女人气血不足，往往养不出好面色，女人只有补好气，才能让你面色红润有光泽。那么，女性要如何补气呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的锻炼补气的方法，希望大家喜欢。

　　五个女性补气小技巧

　　食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　动养

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。简易按摩法可以美白红润肌肤。

　　神养

　　心情愉快的妹纸，性格才会变得更加开朗，这样不仅可以增进机体的免�....

　　体内的毒素堆积着一直排不出去就很容易导致便秘，那么便秘吃什么食物好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的便秘的排毒方法，希望大家喜欢。

　　排毒通便7个偏方

　　便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了!推荐的9个消除便秘的小偏方，助你轻松排毒瘦小腹。

　　1、早上空腹喝水法

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　2、早上空腹先吃一颗苹果

　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因....