长期失眠吃什么中药
在生活中每个人或多或少都会有失眠的经历吧,失眠虽然不是大病,但是晚上睡不着,在白天会对我们造成很大的影响。那么你知道长期失眠怎么吃吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
长期失眠怎么办
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此....