气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋补气血的食谱，希望大家喜欢。
滋补气血的食谱
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、四物汤
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分手是一段感情的终结，然而有时候分手并不能真正让两个人彻底分开。有些男人在分手后还会继续纠缠不清，让人难以理解。那么，分手以后纠缠的男人究竟是如何思考的呢？
第一，分手对男人来说可能是一种打击。男人在一段感情中可能投入了大量的时间、精力和感情，当这段关系突然结束时，他们可能会感到失落和伤心。这种情绪的碰撞会让他们产生一种不愿意放手的念头，希望能够挽回失去的爱情。
第二，男人可能会对分手产生一种自责感。他们会反思自己在感情中的不足和错误，认为是自己的原因导致了分手。为了弥补自己的过错，他们会试图通过纠缠来表达自己的悔意和歉意，希望能够重新获得对方的原谅和信任。
另外，分手后的男人可能会感到一种孤独和空虚。他们习惯了有一个人的陪伴和关心，突然失去这种存在会让他们感到不适....
在一段感情中，难免会遇到各种问题和挑战，而失望也是其中之一。当你对女友感到失望的时候，不妨采取一些积极的方法来处理这种情况，以保持健康的关系发展。
第一，要冷静思考并找出失望的原因。是因为她的行为让你感到失望，还是因为你的期望没有得到满足？了解问题的根源可以帮助你更好地处理这种情绪，并避免将责任全部归咎于她。
接下来，与女友坦诚沟通是解决问题的关键。找一个合适的时机，诚实地表达你的感受和失望，并尽量避免指责和攻击。用“我”来表达你的感受，而不是用“你”来指责她的行为，这样可以让她更容易理解你的感受，并有助于建立更好的沟通和理解。
此外，要尝试从对方的角度去理解她的行为。也许她有她自己的原因和考虑，或者她并不知道她的行为会让你感到失望。试着设身处地地看待问....
在生活中每个人或多或少都会有失眠的经历吧,失眠虽然不是大病,但是晚上睡不着,在白天会对我们造成很大的影响。那么你知道长期失眠怎么吃吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
长期失眠怎么办
1.寻求并消除失眠的原因
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此....
