夏天吃什么营养又养生
夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。很多人没什么胃口吃饭,那么你知道夏天吃什么营养又养生吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!
夏天吃什么好
夏天天气比较的热,我们应该吃的清淡一些,可以多吃一些蔬菜和谷类食物,最好多吃一些粥,避免过分的寒凉与温热。还有就是,夏季人们肠胃功能都比较的虚弱,吃一些过分油腻的食物,不容易消化,多喝一些粥,既能帮助消化,又可以开胃,因此,夏天喝粥是最好的选择。
熬粥时可以加入很多佐料,使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用,下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品:
1、薏苡仁粥
材料:粳米250克,薏苡仁100克,加水适量,共煮成粥。
功效:薏苡仁具有健脾除湿之功效,适用于夏....