晚餐怎么吃既营养又不胖
很多人是选择回家做一顿大餐，借以安慰一天劳累的自己。相信长期有这种饮食习惯的人，大部分应该都有这样的特征——小腹便便或大腹颤颤。那么你知道晚餐怎么吃既营养又不胖吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
晚餐吃太多的危害
肥胖 本身人体在晚上新陈代谢速度减慢，加之运动量减少，很容易造成脂肪堆积形成肥胖。而肥胖带来的不仅仅是体型上的不协调和生活上的诸多不便，更重要的是肥胖会带来多种癌症的发生，食管腺癌、贲门胃癌、结肠和直肠癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等等。
冠心病 很多人的晚餐吃得太过丰盛，脂肪多、胆固醇高。长期以往容易引起动脉硬化，最终形成冠心病。
2型糖尿病 晚餐吃太多或者太油腻，胰岛就需要不停歇地分泌胰岛素，后果就....
