高考生补脑食谱
说到补脑食品，不知道大家跟我是不是一样，第一个想到的就是核桃，因为核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，那么补脑的食谱呢?适合高考生的补脑食谱又有些什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
高考生补脑食谱介绍
1、桂圆莲子蒸鹌鹑蛋
材料：鹌鹑蛋5只，桂圆、莲子和红枣各6枚，盐、冰糖、色拉油适量。
做法：鹌鹑蛋煮熟去壳，桂圆剥壳去核，莲子和红枣分别洗净。将处理好的材料放进容器中，加入调料，上笼蒸30分钟。
功效：红枣含有大量维生素C、微量元素，有益智、安神的作用。长期食用桂圆可改善孩子的健忘现象，能帮助孩子补益心脾，益智健脑。
2、清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼;大葱和生姜;料酒、蒸鱼豉油和盐。
做法：收拾鱼时，可将....