大痛

　　经历完分娩的“大痛”，产后新妈妈们在坐月子期间还会遭遇各种各样的“小痛”，每个人产后疼痛的位置和程度都不同。而今天学习啦92妈妈育儿网要介绍的这六款坐月子食谱，就是通过食疗要缓解产后面临的各种疼痛的。

　　6款坐月子食谱介绍

　　食谱一：江米甜酒

　　材料：江米500克、酒曲250克

　　做法：

　　1、将江米放入清水中浸泡1小时，换水洗净，捞出;

　　2、锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用;

　　3、把酒曲擀成面，放入江米内搅匀，面上拍平，中间用小擀面杖捣一下直径2厘米的洞，使空气流通;

　　4、夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30度左右的温度，使之发酵即成。

　　【功效】缓解产后腰痛

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　　经历完分娩的“大痛”，产后新妈妈们在坐月子期间还会遭遇各种各样的“小痛”，每个人产后疼痛的位置和程度都不同。今天跟着学习啦92妈妈育儿网一起来学习如何通过食疗来帮新妈妈们缓解产后面临的各种疼痛，6款坐月子食谱推荐给您。

　　产妇月子食谱与做法介绍

　　食谱一：葱白炖猪蹄

　　材料：猪蹄4只，葱白50克，精盐适量

　　做法：

　　1、将猪蹄去毛，洗净，斩成块;

　　2、葱白洗净，切成段;

　　3、锅内加适量的清水，放入猪蹄、葱白，用旺火煮沸，改用文火炖至肉熟烂，加入精盐调味即可。

　　【功效】缓解产后四肢疼痛、乳房胀痛

　　猪蹄有补血通乳功效。葱白有发散风寒、通阳止痛的作用。此款菜肴具有补血消肿、防治产后血虚、浮肿、四肢疼痛的功效。

　　食谱二：桂皮红糖汤