98斤女性增肌食谱

98斤女性增肌食谱

  女生健身增肌应该吃些什么食物对身体会比较好呢?有的人健身是为了傲人的身材,丰满的肌肉,有的人想让自己更加健康一点,有的人的目的很简单,是为了增强自己的安全感,无论是何种目的健身饮食的重要性不言而喻。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于98斤女性增肌食谱,一起来看看怎么做吧!

  98斤女性增肌食谱1:菠萝牛肉

  材料

  牛肉,罐头菠萝,葱姜末,盐,糖,料酒,鸡精,蚝油,生粉,鸡蛋,苏打粉

  做法

  1.牛肉切片,加生油、糖、生粉、小苏打、蛋液、盐、料酒上浆40分钟。

  2.菠萝罐头的菠萝切成小块待用。

  3.炒锅烧热,下油,将牛肉倒入,快速滑散,盛出,锅内加蚝油、糖、葱末、鸡精、少量水,放入菠萝块,水淀粉勾芡,放入牛肉炒均匀立即出锅。

  98斤女性增肌食谱2:山药牛....