瘦子健身食谱的做法有哪些？无论是何种目的的健身,吃都是一门很重要的学问,对于瘦人增肌增重来说,尤为重要。那么健身应该注意吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于瘦子健身食谱做法，一起来看看怎么做吧!
瘦子健身食谱做法一
酪梨蕃茄虾沙拉
材料
蕃茄 四颗,冷冻沙拉虾一包 (一磅装),洋葱 1/4颗,干燥巴西里 适量,酪梨 一颗,黑胡椒 适量,柠檬汁 适量
做法
1、蕃茄切块，入烤箱中层 400度F 烤约30分钟，烤至果皮稍微皱缩。
2、冷冻沙拉虾用热开水烫一下，捞出沥干备用。
3、洋葱切末(不用切太细)，泡冷水避免辣味太重，要使用前再捞出沥干备用。
4、将所有食材及调味料(黑胡椒、柠檬汁) 在大碗里混合均匀。
5、食用前切一颗酪梨拌入。
瘦子健....
瘦人健身食谱的做法有哪些？无论是何种目的的健身,吃都是一门很重要的学问,对于瘦人增肌增重来说,尤为重要。那么应该吃些什么食物来帮助健身会有比较好的效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于瘦人健身食谱做法，一起来看看怎么做吧!
瘦人健身食谱做法一
烤奶酪土豆
材料
主料：土豆(不要太大的)，奶酪，火腿工具：锡纸，烤箱
做法
挑了2个土豆，不知道为什么，现在的土豆都那么大个儿，好容易才从一大堆土豆里挑出2个小一点的。
先稍一锅水，水烧开了，把洗干净的土豆(不用削皮)放进去大火煮，加入2大勺盐，否则煮出来的土豆没有味道。大约15分钟，用小刀戳戳，煮的较软以后关火，把土豆捞出来。
煮过的土豆用冷水浸一下，皮儿就很好剥了。剥掉皮以后，把土豆挖掉一部分。把火....
健身的增重食谱有哪些做法？无论是何种目的的健身,吃都是一门很重要的学问,对于瘦人增肌增重来说,尤为重要。那么应该吃些什么食物来帮助增重会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身的增重食谱，一起来看看怎么做吧!
健身的增重食谱做法一
清蒸龙利鱼
材料
龙利鱼 2.5LB，葱，姜片，红辣椒丝，鱼露
做法
1、龙利鱼盘底垫葱段，放上鱼，再放姜片。
2、开水上笼，中火蒸10分钟，关火，焖5分钟，取出，倒掉盘里水;
3、洒葱丝、红辣椒丝，浇热油，淋上蒸鱼露即可。
健身的增重食谱做法二
鲜虾杂菜沙拉
材料
奶油生菜? 个,萝蔓生菜 1个,草虾12 只,圣女番茄20 个,小黄瓜 3个,青豆仁1 杯,玉米粒1 杯,黑橄榄? 杯,巴西利碎 3大匙,蒜碎 1大匙,美乃....
