由于3岁宝宝处于长身体的重要时期，所以在保证他们正常饮食的情况下，可以给他们准备一些美味营养来补充能量。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝食谱家常做法的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝家常食谱▏奶焗鳕鱼
适用宝宝：2岁起
材料：鳕鱼50克，面粉少许，牛奶30克，奶油10克，盐少许
做法：
1.鳕鱼洗净，剔出鱼刺，切成小块。
2.炒锅内放入奶油，溶化后加入面粉和牛奶以及盐，边搅拌边煮成鲜奶酱汁。
3.将鳕鱼块拌入鲜奶酱汁中，倒入烤杯。
4.将烤箱预热到160℃，放入鳕鱼烤杯，烤10分钟，即可。
温馨小提示：鳕鱼富含的多烯脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且还可以消炎、抗癌、增加免疫功能以及促进生长发育。
3岁宝宝家常食谱▏清蒸带鱼
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由于3岁宝宝处于长身体的重要时期，所以在保证他们正常饮食的情况下，可以给他们准备一些美味营养来补充能量。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝食谱做法大全集的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝食谱▏迷你水果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱1勺。
做法：
1、将吐司片切去四边的硬边。
2、取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。
3、在吐司片上放上猕猴桃片。
4、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱
5、再取最后吐司片盖在最上面，再对切成小三角形。
3岁宝宝食谱▏田园鲜虾粥
准备食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量
步骤1：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
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由于3岁宝宝处于长身体的重要时期，所以在保证他们正常饮食的情况下，可以给他们准备一些美味营养的点心来补充能量。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝点心食谱大全的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝点心食谱▏胡萝卜小窝头
食物原料：
玉米面(也叫棒子面)、黄豆面各适量(玉米面与黄豆面比例为4∶1或5∶1);胡萝卜可多可少，白糖适量。
制作方法：
①将胡萝卜洗净切丝，用水煮软，挤去水分。②将玉米面、黄豆面放入盆中用温水揉和再加进胡萝卜丝、白糖。充分拌匀、揉好。③揉好面后，即做小窝头。做时取一块30克左右的面，放在右手中，由左手大拇指插到面团中心，用另外四指在外捏边。边捏边转。做成近似圆锥形上尖下圆中间空的小窝头。④将做好的小窝头摆列蒸笼上，上锅蒸20分钟即可。
营养经：
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宝宝进入2岁宝宝，身体处于快速生长阶段，对于营养需求也更加高标准、更加全面，这样才能满足2岁8个月宝宝身体健康成长的日常营养所需。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁8个月宝宝的食谱的内容，希望大家喜欢。
2岁8个月宝宝的食谱▏清蒸带鱼
适用宝宝：2岁起
材料：宽带鱼1条，盐、花生油、料酒各少许
做法：
1.带鱼去头去尾，去鳃和肠杂后，用温水洗净后，切段。
2.将带鱼段加盐拌匀后，加入料酒，再沾满花生油，放入盘中。
3.将带鱼盘上锅蒸20分钟，即可。
轻松做：带鱼的腥味较重，妈妈们一定要注意加点料酒以去除腥味。
温馨小提示：带鱼含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，烟酸等营养物质，多吃带鱼可以和中开胃、补虚、补五脏、润泽皮肤。
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早餐不管对于处于什么阶段的人来说都是很重要的，不是有句话是这样说的吗?一年之计在于春，一天之计在于晨。早餐是三餐中最重要的，对成人如此，对婴幼儿更是如此。那么3岁的宝宝吃什么早餐营养呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3岁宝宝早餐食谱大全的内容，希望大家喜欢。
3岁宝宝早餐食谱▏青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时....
