产妇科学催奶的食谱

产妇科学催奶的食谱

  母乳是妈妈的气血化生,所以产后如果妈妈合理补充营养,身体状况良好,气血充足,那么母乳就会充足。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇科学催奶的食谱的内容,希望大家喜欢。

  产妇科学催奶的食谱▏乌鸡汤

  原料:柴鸡(或乌鸡)1只、枸杞少量、葱、姜、盐、胡椒粉适量。

  做法:1.鸡洗净,去掉内脏和鸡油;葱切段,姜切片。

  2.枸杞用水泡发;锅置于火上加入适量水、料酒烧开,下入鸡焯去血沫捞出备用。

  3.焯水的柴鸡用清水洗净血沫;加葱、姜、料酒大火烧开。

  4.撇去浮沫,转小火煲1小时;用勺撇去鸡汤上的油脂。

  5.加入枸杞再煲10分钟,盛入碗中加入盐和胡椒粉调味即可。

  专家点评:乌鸡或者柴鸡是非常传统的下奶食材,它富含各种微量元素,有补气健脾的功效,对于产妇的恢复也很有帮助。

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产妇催奶食谱与做法大全

产妇催奶食谱与做法大全

  母乳是妈妈的气血化生,所以产后如果妈妈合理补充营养,身体状况良好,气血充足,那么母乳就会充足。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇催奶食谱与做法大全的内容,希望大家喜欢。

  产妇催奶食谱▏醪糟鸡蛋汤

  原料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。

  做法:1.将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。

  2.把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。

  3. 盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。

  专家点评:产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。

  产妇催奶食谱▏花生猪蹄汤

  原料:花生少量、猪蹄....