产妇第一个月食谱做法

产妇第一个月食谱做法

  孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇第一个月的食谱做法,希望大家喜欢。

  产妇第一个月食谱▏甘薯粥

  营养师推荐:清淡爽口+排除体内废物

  材料:大米90克,甘薯100克

  做法

  1. 大米洗净,加入浸泡20分钟。甘薯去皮,洗净,切块备用。

  2. 大米连水倒进锅中煮滚,再加入甘薯块,煮至稠糊即可。

  产妇第一个月食谱▏芹菜粥

  营养师推荐:清热健胃+利尿解毒

  材料:大米90克,芹菜3根

  调味料:盐1/4小匙

  做法

  1.大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。

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