增家体重的食谱

增家体重的食谱

  如何来增重?瘦人如果想增肥,最根本的一点就要保证热量“入大于出”。青少年因为热量需求量大,代谢很旺盛,所以首先要保证充足热量供应。 那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增家体重的食谱,一起来看看怎么做吧!

  增家体重的食谱做法一

  巧克力岩浆蛋糕

  材料

  (这个材料的份量我做了6cm*4cm的纸杯模具两杯半左右)

  黑巧克力 70g、无盐黄油 55g、鸡蛋 1个、蛋黄 1个、细砂糖 20g、低筋面粉 30g、朗姆酒 1大勺(没有可以用清水代替)、糖粉少许(表面装饰用)

  做法

  1. 准备好手动打蛋器、橡皮刮刀、面粉筛网和蛋糕纸杯。

  2. 称量好所有材料。

  3. 无盐黄油切小块,和黑巧克力一起放入大碗中,隔温水融化。

  4. 鸡蛋和蛋黄放入碗....