减体脂增肌食谱
减体脂增肌食谱怎么做?在健身减肥运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身减肥。那么我们要吃些什么好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减体脂增肌食谱，一起来看看怎么做吧!
减体脂增肌食谱做法一
清蒸鲈鱼
材料
新鲜鲈鱼1条(500克左右)，葱适量，姜适量，黄酒适量，蒸鱼豉油，干辣椒，花椒，细蒜粒，葱花适量
做法
1.鲈鱼洗净控干水分，两面和鱼腹中均匀擦盐，腹中放葱结姜片，表面撒葱姜段，浇黄酒，水开大火蒸十分钟左右;
2.蒸好鱼出锅，倒掉蒸出的水分，淋蒸鱼豉油;
3.油温热，放干辣椒花椒小火煸香，放切碎的蒜粒煸到蒜粒微黄，放葱花十几秒后乘热浇到鱼上。
减体脂增肌食谱做法二<....