吃什么排毒瘦身?大家都知道如果身体毒素堆积不仅会导致皮肤变差，更有可能引发各种疾病，所以排毒很重要，而且排毒还能瘦身呢!以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的排毒瘦身最有效的食物，希望大家喜欢。
排毒瘦身最有效的食物
牛奶能解热毒去肝火
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
食谱推荐：芦笋番茄牛奶
材料：芦笋300克，番茄1/2个，脱脂牛奶200cc，水，冰块适量。
做法： 芦笋洗净，榨汁，番茄去皮，切小....
现如今，排毒瘦身食物已经成为女人美容养颜、美体瘦身的重要课题，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的排毒养颜瘦身食物，希望大家喜欢。
5种排毒减肥食物
胡萝卜是有效的解毒食物
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。
现代医学已经证明，胡萝卜是有效的排毒瘦身食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富....
很多美眉的胖是属于水肿型的，那么对于这类的肥胖就应该有个针对性的减肥方法，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的自制排毒养颜瘦身茶，希望大家喜欢。
排毒养颜瘦身茶
1、排毒美颜茶
材料：干燥桂花适量、甜菊3g、绿茶5g、蜂蜜适量。
制作：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂轻身、整肠健胃，还可以排毒、去除口臭。
编辑小语：以上茶饮一天喝8-10杯，瘦身纤体效果不错。
2、葡萄红茶
材料：大葡萄一串、红茶5g。
制作：用热开水将红茶沏好，滤去茶渣，葡萄去茎洗净，用消毒纱布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷开水即可。
功效：有利尿、补血、长高、抗衰老的效果。
3、苹果绿茶
材料：苹....
夏季许多妹纸都喜爱穿上清新的小吊带逛街购物，带些女人气质也无失性感迷人。可是，如果有腋下副乳，便会十分危害美观大方，而如今，80%的妹纸不管水平轻和重都是会有胸部外扩的难题。一般来说，胸部外扩分成二种，一种是先天的，一种是后天的。后天的胸部外扩是怎么回事导致的呢?
1、减肥瘦身
减肥瘦身后，乳房的人体脂肪降低，缺乏充足的人体脂肪支撑点，胸部的肌肤会越来越松驰，要是没有对乳房做相对的支撑点对策，乳房会逐渐外扩、松驰。
2、配戴不适合的内衣
假如内衣很小，乳房会遭受挤压，乳房的两侧会被挤压成型出来，渐渐地产生外扩;假如内衣过大，乳房无法得到支撑点，再再加上身体健身运动时，乳房随着摇晃，非常容易便会外扩了。
3、健身运动时不穿健....
母亲先天性发育不全，胸部像水煮荷包蛋一样，可是喂奶以后，胸部就十分的圆润，许多宝妈们得意忘形，感觉自身胸的扩大了。其实不是，迅速的就察觉自己胸部断奶后后比较严重的大缩水!这是什么原因呢?乳房都还没以前没生孩子的大，乳房愈来愈小，并且还松驰，像个包装袋一样。产后委缩大缩水，变成宝妈们最苦恼的难题!是怎么回事让宝妈们胸部大缩水呢?
一、产后乳房缩水松驰的缘故
1、喂奶导致的乳房松驰 一般产后喂奶的宝妈都是会雌性激素升高，因此胸部变的圆润起來，造成胸部圆润的缘故并不是喂奶，并且由于孕期的情况下身体女性激素升高。因此断奶后后的宝妈们，身体的女性激素会返回以前生孩子前的减少水准，因此乳房就缩小了，这个时候是否有哺乳宝宝，胸部都是会有松驰和松驰的状况。<....
过年肥胖了，上班没时间减肥怎么办？不用担心，在家里也一样能轻松减重塑身，今天就让我们的美女教练带着你，在家里利用毛巾和宝特瓶轻轻松松的燃脂，完成减重和塑身的计划吧。
减重塑身4计划
第1招／V字形塑腹
预备位置：
将毛巾踩在双脚底下，双手拉扯呈现直线。
动作过程：
后仰呈现V字体，肚子出力保持10秒，并记得吸气吐气，10秒结束身体稳定再往下放。
训练要点：
记得拉住毛巾时，双手不可弯曲，背部不可驼背。此动作可以平坦小腹，强化腹部肌群。
第2招／坐姿雕塑大腿内侧
预备位置：
坐在椅子上2/3处，把毛巾折成四方形，用膝盖夹住毛巾，背打直。
动作过程：
轻轻抬起膝盖，双脚微微往上伸直，双手握住椅子边缘....
冬天是很多人认为长胖的季节，其实真正长胖的原因是饮食没注意调控导致的，只有正确的调理才能有效起到瘦身作用，大家都认为冬季瘦身难，其实是没掌握好技巧，今天就让我们来学习下技巧吧。
冬天气候寒冷，为了提供身体更多能量以维持体温，人体的基础代谢率也会提高，因此减重反而比较容易。以下由营养师郑欣宜，提供3个吃东西的小技巧，拒绝热量超标，让你轻松瘦身。
教你冬天吃不胖的秘诀
秘诀一：挑选低GI食物
同一种食物会因为种类和烹调方式的不同，造成热量也大不相同。建议选择低GI（低升糖指数）又少油脂的食物，并且尽量吃食物的原型，减少加工食品。
例如：白粥与糙米饭，可选择营养价值较高、纤维含量较丰富的糙米饭；蔬菜清汤与浓汤，可选择蔬菜清汤，减少勾芡淀粉的热量摄取。
冬天大家都爱吃火锅....
杂志、网路、SNS社群网站等等，到处都有人分享瘦身减肥的经验和方法。撑不到最后，结果还是瘦不下来、每次减肥都三分钟热度。你是不是每次都看到什么就跟着做什么，平常都没有做好减肥瘦身的计划呢？既然要减肥，就要快快乐乐、计划性地做到减肥成功！这次我们就来介绍你3种想法，不仅可以改变你的观念，还能让你开开心心地致力于瘦身减肥。
思考自己当初为什么会变胖
首先，请想想你自己的生活习惯和思考习惯，并试着写下来吧！重点不只在于思考，也在于「记录下来」。笔记本也好、智慧型手机的相关APP也好，不管怎样，都要试着把你的生活习惯记录下来。自己会变得这么胖，肯定是自己至今为止的生活习惯所造成的！
·你是不是在不知不觉之中，就打开零食来吃了呢？
·你是不是在不知不觉之中，就开始嫌麻烦不想动了呢？
你的瘦身....
豆芽是我们经常吃到的一种食材了，而且做法有很多，价格便宜，是很多人都爱吃的一种蔬菜。冬季应该多吃一些温补的食物，素食也是有着一定的作用的，西红柿和豆芽一起做汤，味道好，而且还可以有瘦身美容的作用，特别适合冬季食用。
西红柿豆芽汤
原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克
辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙
做法：
1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。
2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。
3、把卷心菜清洗干净，然后切成丝，然后把西红柿和土豆去皮也切成丁备用。
4、然后把上面做法二三种的裁量加入高汤放入锅里煮沸以后，转成小火慢慢的熬，熬至成浓稠状的时候，加....
秋季是一个干燥的季节，很多人都会出现咽喉肿痛的情况，其实秋季就应该防秋燥的，可以通过一些方式方法来排毒养颜，什么样的方法呢，秋季也是葡萄柚上市的季节，大家知道吗葡萄柚绿茶就具有减肥解毒的作用哦。
葡萄柚绿茶
食材
1、主料：葡萄柚400克、绿茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干净之后去皮;绿茶放入茶壶中。
2、将沸水倒入茶壶中，冲掉一次，然后再次倒入沸水，将一半葡萄柚肉也放入茶壶中，盖上茶壶盖焖10分钟。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
葡萄柚绿茶，是一种很让年轻人喜欢的一种健康饮品。主要的组成是葡萄柚和绿茶，这款饮品不仅好喝，而且制作的方法也比较的简单。葡萄柚对于人体的帮助也是挺大的，可以清热解....
