产后如何瘦身减肥_产后如何减肥恢复身材
女性在生产后身体非常虚弱,所以我们中国有“坐月子”的传统。突然松弛的肚皮再加上月子期间补充了大量的营养,产后身材走样是女性的一个普遍现象。
如何健康科学地产后减肥,让身材重回巅峰,可能是很多女性心头的一大困扰,不要担心,安医生来教你。
首先我们要做好的就是不要焦虑,正确地看待产后身材走样。我们要知道生产,做妈妈是世界上最伟大的事情之一,新生宝宝带给全家的喜悦和幸福感,我们要尽情享受。
接着我们要注意产后的减肥时机,比较科学的是,在产后两个月,可以适当地开始做好饮食调整。产后两个月身体有了初步恢复,也逐渐适应了宝宝的日常作息。这时候在平时的饮食里就可以加入点酸奶,我们知道酸奶中含有有益的乳酸菌,可以改善我们的肠胃环境,防止便秘,还能增强人体的免疫力,不过酸奶的量一定要控制好....