女人掉头发吃怎么调理

脱发、掉发比较严重怎么办呢？其实，人脱发与日常饮食有很大的关系，偏食、挑食导致营养不均衡，就可能会导致脱发！研究发现，常吃这6类食物，你也能跻身发量王者！

1、含蛋白质较多的食物

例：鱼肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐、肉

2、富含维生素的食物

例：莴笋、芒果、苹果、番茄、小麦、胡萝卜

3、含铁元素较多的食物

例：红枣、花生、枸杞、樱桃、茄子、蛋黄

4、坚果类食物

例：核桃、腰果、杏仁、板栗、葡萄干

5、含碘元素较多的食物

例：海带、牡蛎、紫菜、芹菜、带鱼、干贝

6、含黑色素较多的食物

如：黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、黑米、黑枣、桑葚等

多吃以上食物，对改....