练瑜伽后为什么腰疼

瑜伽是很多人都很喜欢的一项健身运动，练瑜伽可以促进体内血液循环，与很好的健身效果，练瑜伽后腰疼是很常见的一种现象，练瑜伽腰疼的原因有很多，那么练瑜伽后为什么腰疼？练瑜伽腰疼这样缓解。

练瑜伽后为什么腰疼

1、长时间没运动一下不适应

如果你长时间没运动，一下子运动，肌肉还没适应，可能就会出现腰疼的情况。比如有些人一开始练瑜伽的时候，全身疼了一个星期。不用过于担心，过段时间就会好的。这分为两种情况：

(1)以前不运动，练瑜珈的时候时间过长，超过了你的负荷，造成肌肉临时的酸痛。

(2)由于以前没有做过拉伸运动，韧带僵硬，练的时候拉伸太过。导致肌肉疼痛。

注意：就算不是以前缺乏运动的人也不要拉筋过度，练习时将身体过度伸拉，恐怕把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛。<....