在家怎么瘦身?美女教你在家减肥塑身方法
过年肥胖了，上班没时间减肥怎么办？不用担心，在家里也一样能轻松减重塑身，今天就让我们的美女教练带着你，在家里利用毛巾和宝特瓶轻轻松松的燃脂，完成减重和塑身的计划吧。
减重塑身4计划
第1招／V字形塑腹
预备位置：
将毛巾踩在双脚底下，双手拉扯呈现直线。
动作过程：
后仰呈现V字体，肚子出力保持10秒，并记得吸气吐气，10秒结束身体稳定再往下放。
训练要点：
记得拉住毛巾时，双手不可弯曲，背部不可驼背。此动作可以平坦小腹，强化腹部肌群。
第2招／坐姿雕塑大腿内侧
预备位置：
坐在椅子上2/3处，把毛巾折成四方形，用膝盖夹住毛巾，背打直。
动作过程：
轻轻抬起膝盖，双脚微微往上伸直，双手握住椅子边缘....