有氧运动与无氧运动的区别 减肥做什么运动好？
有氧运动和无氧运动是两种不同类型的体育运动方式。
有氧运动是指通过运动让身体的氧气摄取量增加，并能在一定的时间内保持较高水平。这些运动主要是长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、有氧舞蹈等。它们可以提高心肺功能、增强心血管系统的耐力，有助于减肥、燃烧脂肪，并提高心理健康水平。
无氧运动则是指高强度、短时间、高能量爆发的运动，它主要以短时间内的高强度训练为特点，如举重、快跑、脚踏车间歇训练等。这些运动可以增强肌肉力量和耐力，有助于改善体型塑造、促进肌肉生长，并提高爆发力和速度。
两种运动方式的区别主要在于运动的强度、能量消耗模式以及对身体健康的影响。
- 强度：有氧运动主要以低强度、长时间的方式进行，而无氧运动则是以高强度、短时间为特点。
- 能量消耗：有氧运动主要通....