最安全有效的瘦脸操介绍

1.微笑练习：

·放松微笑：坐或站直，放松面部表情，微笑并保持5-10秒钟，然后恢复正常表情。重复数次。

·宽展微笑：尽量展开嘴角，让嘴巴尽可能地大。保持5-10秒钟，然后放松。重复数次。

2.嘴巴张合练习：

·大张嘴：张开嘴，尽可能地大。然后慢慢闭合嘴巴，直到嘴唇完全闭合。保持闭合状态5-10秒钟，然后松开。重复数次。

·点心动作：将嘴唇收紧，使其形成点心的形状。然后伸舌尖触摸上唇，保持5-10秒钟，然后松开。重复数次。

3.颧骨提升：

·大笑时用手指轻轻托起颧骨：用手指轻轻托起颧骨，然后大笑。保持颧骨位置，然后放松表情。重复数次。

·手指按压颧骨：用食指和中指在颧骨上方轻轻按压，然后用面部肌肉抵抗手指的压力。保持5-10秒钟，然后松开。重复数次。

4.舌头锻炼：

·舌头伸展：伸出舌�....