冬季养生应该吃些什么食物比较好
冬季是最适合进补的时期,那么在冬季里我们又应该吃些什么食物比较好呢?冬季雪白雪白的我们应该吃一些白色的食物对身体好,比如:萝卜、银耳、豆腐等都是不错的食物,那这些时候都有哪些功效呢?我们来看看吧。
白萝卜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法,萝卜中含有丰富的维生素A和C,生吃有清热生津、凉血止血的功效,熟食则能益脾和胃、消食下气。白萝卜可以与黄豆、牛肉一起搭配食用,有益气补血、强筋健骨的功效,适合更年期的女性食用。
豆腐
豆腐营养价值丰富,除了含有铁、钙、磷、镁等人体所需的多种矿物元素之外,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两块小豆腐即可满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。不过豆腐中嘌呤寒冷较高,患痛风和嘌呤失常的....