冬季养生怎么办?专家教你小妙招
冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。不同的养生方法会拥有不同的效果，那么我们到底应该如何在这个寒冷的冬季里进行有效的养生呢？接下来就看看专家的分析情况吧、
冬季进行有效养生
1、冬季“补阳”VS“冬季饮食清淡”
入冬之后不少人开始吃肉“补阳气”。“我的手脚无论如何都是冷冰冰的!”一到冬季，刘女士就开始有这样的困扰。为此，她听某本养生书上的建议常用人参来炖牛肉、羊肉等来温补脾肾。奇怪的是，吃后却出现了鼻子出血、大便秘结、食欲减退等症状，感冒不但没好，还更严重了。
专家分析
不少人一进入冬季就羊肉、狗肉的补，其实“补阳”对虚弱的人来说是一种调治方法，补是对虚而言，不是一概可补。其实，对于一般的人是不用在冬季大量进补滋腻厚味等食物的，....