春季怎么养肺?各个时间段有妙招
春季天气忽冷忽热,这时我们就应该及时的做好养肺工作,让你拥有一个健康的肺,下面就让我们一起来看看早上和晚上各自的养肺方法吧。
早上喝碗养肺粥
所谓药补不如食补,春季养肺,不妨巧用食疗方法。
杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗干净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食,以强身健体,预防疾病。
萝卜饮红皮萝卜1只,洗净切碎,加适量麦芽糖碎块腌渍,搁置3~4小时,饭后服所得萝卜糖水,有止咳化痰的作用;或将萝卜切成块或片状,每次取100~150克,加水煮熟,然后加冰糖适量,一次全部吃掉。
上午抽空做运动
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。而要想促进肺功....