菜最

　　春季吃什么养生菜好呢?相信很多朋友对于春季养生菜并不了解，今天92妈妈育儿网就来给大家盘点一些春季不得不吃的5种养生菜。下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的春季不得不吃的养生菜，供大家参考!

　　春季不得不吃的养生菜

　　1.青葱

　　青葱跟洋葱都属于葱家族，对健康好处多多。除了大家熟知的增强抵抗力，青葱还含有槲皮素，是一种抗氧化物，有助舒缓季节性过敏的症状，还能降低血压、预防心脏病。

　　2.菠菜

　　菠菜含有维生素C和叶酸，有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素，可以维护视力健康。另外，菠菜也富含甜菜硷(betaine)，可以强化运动时的表现。

　　3.芦笋

　　芦笋含有叶酸，以及丰富的维生素K、维生素A，前者可以帮助钙质顺利抵达骨骼，后者能加强免疫系�....