怎样转呼啦圈不掉下来

呼啦圈是很多人家中都有的一个健身器材，呼啦圈男女老少都可以使用，健身效果很好，深受大家的欢迎与喜爱，呼啦圈的选择也是很关键的。

呼啦圈几斤重的合适

呼啦圈几斤重的合适要根据自己的实际情况进行选择。

1、呼啦圈是分不同重量型的。有加重的，有普通的，还有较轻巧的。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练习，然后在换加重的。

2、首先要把呼啦圈放在腰部的位置，手转动呼啦圈，然后腰部开始配合摇起来，属于一种协调的运动。

3、如果是轻巧型号的呼啦圈，那么可以适当的玩一阵，30分钟左右。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右就可以了。长时间用腰部摇动呼啦圈，很容易磨腰。腰部会越来越疼，所以大家在一开始的时候，要控制好时间。

怎样转呼啦圈不掉下来

1、控制好速度与时间，每天练一会，20分钟�....

说起转呼啦圈，很多人都会觉得熟悉。很多人的童年都是在转呼啦圈中度过的。他们和自己的朋友一起转呼啦圈，不仅打发了无聊的时间，还让朋友之间有了更多的乐趣，当然转呼啦圈还让他们拥有了强健的体魄，让他们的身体素质变得更好。长大以后，很多人也都保持着转呼啦圈的习惯，因为呼啦圈可以减肥，让我们的腰身保持纤瘦轻盈的状态。

便是因为转呼啦圈能够减肥，让我们的腰肢变瘦，所以，很多想要瘦腰的人每天都会转呼啦圈。转呼啦圈虽然瘦腰效果明显，但是很多人转呼啦圈的时候都没掌握转呼啦圈要领，导致呼啦圈一直往下掉。

不论转呼啦圈瘦腰效果多么明显，如果你不能让呼啦圈保持在腰间旋转的状态，那么，你是没办法变瘦的，想要拥有苗条细腰更是妄想。怎样转呼啦圈不掉下来呢？今天就来学习简单的方法，让你掌握转呼啦圈的要领�....