经常深蹲会不会伤膝盖

长期坚持深蹲的好处有很多，毕竟是高运动量，我们都知道，许多运动过量都会伤害到膝盖，深蹲最常用到的就是膝盖部位，很多人就会担心，那么深蹲伤膝盖吗？经常深蹲会不会伤膝盖。

深蹲伤膝盖吗

不会。深蹲时膝盖关节承受一部分压力，韧带和肌腱等都会变强，膝盖周围附着的肌肉也能很好的保护膝盖。从这一方面来讲，深蹲还会保护膝盖，强化膝盖关节。

1、无热身的大重量深蹲伤膝盖

热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。

2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖

蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。

3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖

缺少胯部移�....