雾霾天气如何锻炼身体?雾霾天的运动锻炼方法

雾霾天气如何锻炼身体?雾霾天的运动锻炼方法

有人长期有晨练、晨跑的习惯。但若遇上雾霾天气,是让大家最头疼的时候!不少人困惑,雾霾天气如何锻炼身体?关于,雾霾天气如何锻炼身体?雾霾天的运动锻炼方法。妈妈无忧网小编来为您一一解答!

雾霾天气如何锻炼身体

对于那些有锻炼习惯但又望“雾”兴叹的人们,其实,要达到保持健康的效果,每天至少要进行30分钟的中等强度以上的活动。省体育科学技术研究所专家建议:“选择一些合适的室内运动,完全可以用替代的方法达到同样的锻炼效果。例如,喜欢羽毛球、乒乓球和力量练习的运动者,大可放心在室内进行喜爱的运动。”

一般雾霾天气的话,温度都会比较低,因为它不仅看起来阴沉沉的,而且会给人感觉特别闷,如果进行户外运动的话,首先就要注意着装,不仅要方便运动,更重要的还要保暖,以免着凉,鞋子也要注意选防滑....