慢跑可以增强心肺功能吗 慢跑可以增强抵抗力吗
想要锻炼心肺功能的话，其实慢跑是很好的一个有氧运动，选择一处空气清新的地方，好好享受一下大自然，下面一起来给大家讲讲慢跑的好处吧。
慢跑可以增强心肺功能吗
慢跑是可以增强心肺功能的。
进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力，特别是在慢跑的时候，供给人的氧气较静坐时多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用，这样自然可以更好的促进我们肺部健康和心脏健康。
慢跑可以增强抵抗力吗
每天坚持跑步对免疫力有一定提高。只要是合理地运动，都是可以增强免疫力的。
每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：跑步、步行、游泳或骑脚踏....