大象腿

大象腿是女生不能接受的，因为真的不好看，穿什么都不好看，甚至还会走形，平常很多不好的习惯都有可能导致成大象腿，所以平常应该要多加注意。

哪些坏习惯会导致大象腿 

1、久坐不起

在椅子上坐一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不但轻易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时至少起身1次，做一些伸展操是十分重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。可是如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路能够带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭�....

大象腿是很丑的一种腿型，大象腿也很难见，在平常也是可以看见大象腿的，那么大象腿怎么形成的呢，大象腿会遗传吗，下面一起来看看吧。

大象腿怎么形成的 

1、很多人之所以容易出现大象腿跟平时缺少运动有很大关系，尤其是经常坐办公室的人长时间久坐缺少运动，但体内摄入过高能量而消耗量却减少，这久而久之就容易出现大象腿，因此，对于这些族群的难人来说，平时需要坚持锻炼身体，这样才能减少大象腿出现。 

2、人们就像大象腿，其中最为常见的原因是饥不择食，无论是脂肪还是热量多高的食物都吃，于是之法不断在身上生长，腿部越来越粗大，因此，人们想要拥有美腿，千万不能饥不择食，拼命的食用，需要合理饮食，避免长出粗腿。因此，合理饮食是非常关键，平时要做到合理膳食是非常的关键。 

3、大象腿的出现主要是由于肌肉造成�....

现在的人生活中追求享受，每天吃完饭以后就喜欢坐着，时间久了或多或少都会有腿部肥胖问题。腿部如果变胖了是非常难瘦下来的，但也并不是没有办法。方法有很多，其中比较快速有效的办法就是吸脂。

但是这种方法是非常伤害身体的，这是一种手术，存在非常大的风险，所以即便是急于求成也要选对方法。想要健康安全的让自己的大象腿变瘦，可以选择运动瘦腿方法。下面就来介绍两种瘦腿效果比较好的运动，让你能够健康的瘦腿。

瑜伽对很多人来说都是不陌生的。瑜伽动作可谓是千变万化。这些动作中有瘦腿功效的动作也不在少数。瑜伽的动作比较缓和，练习的时候不会让你感觉特别累，但是也同样能够让你的腿部变得纤细苗条。大象腿的人可以尝试每天早晚练习一些瘦腿的瑜伽动作，这样坚持一段时间以后，不仅腿部能够变瘦，而且腿部相对柔软，线�....

有一些女生的腿特别粗，那么这些女生会想通过减肥的方式来将自己的腿变细，这样可以让自己有一双又长又直的腿，看起来十分的有气质，也十分的高挑。有人认为自己的腿像大象腿一样粗，那么这种腿型到底是应该减脂呢？还是应该塑形了？

实际上，减脂和塑形是不可分离的两部分，因为我们的腿粗是脂肪堆积量过多，而且肌肉含量过少造成的，那么这个时候我们一定要将这两种运动搭配起来做，这样在减脂的过程中还能够帮助我们塑形，等到我们真正瘦下来的时候，腿型就会比较完美。

一般来说，我们在做运动之前一定要热身，热身之后我们要先做一些力量运动，然后再做有氧运动，这是因为力量运动在在做完之后也会有一定的作用，而我们在之后做有氧运动会加强它的作用。

除此之外，我们在运动过后一定要积极的拉伸，否则会使我们的肌肉....