自由泳怎么换气 呼吸机巧很重要
自由泳换气是在出水的时候大口吸气，然后在水下呼气，一般来说，是用嘴巴吸气、鼻子呼气的方式，当然，这个也可以根据个人习惯来调整。
自由泳怎么换气
1、手臂出水时，身体开始微微侧身，带动头部，不是扭头。
2、鼻子和嘴巴开始露出水面，由于向前的推进力，身体侧身时，嘴巴旁边会形成一个小小的涡。
3、嘴巴旁边形成的水涡，刚好够我们张嘴吸气。
4、嘴巴吸完气，开始恢复身体与水面平衡，此时手臂完成空中移臂，开始入水。
5、头部入水后，开始呼气，鼻子嘴巴一起呼出，看个人习惯。
我们可以采用三次手臂划水一吸气，也可以采用两次手臂划水一次吸气。
自由泳换气注意事项
1、熟练呼吸的目标
熟练的换气的确需要多下水练习，一旦建立起属于自己的换气节奏，即换气可以保证动作供氧量....