跆拳道为什么要光脚打 是一个规矩

跆拳道为什么要光脚打 是一个规矩

大家看到的跆拳道都是光脚打的,很多人不理解为什么不穿鞋,其实不穿鞋的原因是因为这是一个礼节。

跆拳道为什么要光脚打

首先光脚练习也是跆拳道礼仪的一个要求,说白了就是规矩,就像练习者必须着道服一样。还有一个重要的原因,就是光脚踢靶和护具时的感觉更具体,它能让练习者充分感受到力度和打击面,能从细节上自我调整动作。另外光脚训练还可以锻炼脚面的抗打击力和忍耐度,也有助于锻炼脚踝的爆发力。

拳道的基本功怎么练

1.力量训练

(1)立卧撑跳:身体向前,两脚尖和双手支撑身体,做一次俯卧撑,然后,屈髋收腹,两脚收之两手中间位置,同时蹬地起跳,身体腾空。反复每组15~30次做3~5组。间歇3分钟。

(2)收腹跳:身体直立,两脚同时蹬地原地起跳,身体腾空;随蹬地两脚迅速屈膝上提,两手由两侧抱....