如何学会控制自己的情绪很重要

如何学会控制自己的情绪很重要

许多人在现实生活中都会有情绪不好的时候,那么这些情绪都要如何来控制呢?在人群面前尽量的减少或者压制自己的情绪,学会控制方能让你表面的更好,下面就让我们一起来看看如何控制好情绪吧。

控制情绪的方法很多:

(1)转移

将注意力转移到愉快的事情上去。

(2)分离

分散你的烦恼,把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼,人为地加以放大。具体的烦恼,具体的解决,不要算总帐。

(3)弱化

减弱你的烦恼,对于非原则的刺激,我们必须学会紧紧地把住闸门,尽可能不听,不看,不感觉,不让它输入。如果输入了,就尽可能不联想,不思考,不记忆。

(4)体谅

生气,是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外,将....