312经络锻炼法有哪些_腹式呼吸法的做法
祝老认为“人人体内都有一个自我医疗保健系统——经络系统，只要保持经络通畅就能祛病强身，健康长寿”。在此基础上，祝老创编了一套适合各种年龄，尤其是中老年人锻炼的“三一二经络锻炼法”。
该功法集穴位按摩、腹式呼吸和体育运动为一体，自1990年公开向社会推广以来，取得了良好的效果，得到了广大锻炼者的青睐。
“三”是三个穴位
1，合谷穴是手阳明大肠经的一个重要穴位，由于大肠经从手走到头，所以头部、上肢部的病都可按摩该穴。按摩时，频率以每秒一次为佳。需要注意的是孕妇不可按摩该穴位。
2，内关穴属于手厥阴心包经，由于该经起于胸中，走手臂内侧，所以手臂内侧的病，胸腔内的病按摩该穴有效。
3，足三里属于足阳明胃经，消化系统的病按摩该穴最为有效。
三个穴位的按摩，以指代针，经实践证明，能达到以....