如何放松心情释放压力呢 9种舒压方式

如何放松心情释放压力呢 9种舒压方式

下周就是跨年夜!但不管各行各业,总在年底时工作量暴增、每天都有做不完的差事,此时肩膀彷佛千斤顶重,被压得喘不过气。然而,面对年底这波压力潮,每个人排解情绪的方法都不同,有些人能控制得宜、也有不少男女忙得蜡烛万头烧!

负面情绪易致失眠与疾病

现代人工时长、量又多,「压力」早就变成生活一部分;但尽管压力使人成长、改变,但长时间累积负面情绪,很可能引发不必要问题,像是慢性病、失眠等影响健康。对此,美国健康网站《每日健康 》整理出9种纾压妙方,不妨可在压力报到时采用。

9种舒压妙方

1)多运动:

尽管忙得不可开交、没时间运动,也得要求自己花10分钟散步;利用这段时间平息焦虑神经、降低压力,并释放脑中负面能量。

2)深呼吸:

常听见旁人说生气时先吸口气以缓和情绪....