运动健身让女人远离虚弱状态
女性朋友想要健康,想要远离虚弱必须要对身体进行有效的锻炼,只有这样才能远离虚弱,那么到底应该如何做呢?接下来就让我们一起跟随着步骤方法学习下吧。
许多女性不运动,还找出一些冠冕堂皇的理由:上班太忙,没时间运动;回家还要做饭、洗衣,更抽不出时间。她们认为运不运动没什么大不了,不运动也照样可以很健康。其实,运动的缺乏会严重损害女人的健康,并且会使女人过早衰老。
看了这项调査,相信女性朋友们会明白运动的重要性。这项为期19年的研究对16000名健康男女进行了追踪调査,发现每月6个半小时的散步或慢跑就能把死亡率降低40%。
锻炼对身体的好处显而易见,主要包括以下几个方面:
(1)经常进行有氧锻炼能降低胆固醇水平,提高心脏供血供氧能力,增强心肌,改善心血管健康状况。
(2)长期适度的锻炼会更加持久地提高免疫力....